Тренировка 23.10.16
Разминка 400м Ступенчатый сет в/с: 3*50 (1 - !, 2 - !!, 3 - !!!) р.1м 3*75 (также) р.1.20 3*100 (также) р.1.55 3*125 (также) р.2м 3*200 (также) р.3м 100св 20*25 ноги вс/сп - все макс!!!! р.45 400 закупка ====================== 3050м