Тренировка 26.01.16
4*400 вс/сп о.40с между 4*300 вс/сп руки (50! + 25!!!! + 25!) о.30с 4*200 кп (1 - ноги, 2 - упр, 3 - руки, 4 - пк) о.20с 4*100 вс/сп о.10с 100св 4*50 (25 с тумбочки макс!!!! + 25св) 100вс на время со старта 100св ========== 4500м