Тренировка 20.05
Разминка 1400 (100вс 100сп 100бр 400кп) 4*200 кп 1 - ноги 2 - руки 3 упр 4 - 4*50!! 400 вс (3/3 5/5 3/3 7/7) 6*100 1 и 3 - вс п.24 отд.30 2 и 4 - кп п.26 3 и 6 - сп п.30 2*600 (1 - 500вс в лопатках и с колобашкой + 2*50 на сп !!!!макс реж.1.30 2 - 500вс в лопатках и ластах + 2*50 вс в ластах и лопатка !!!! макс) 200св ===================== 4400м