Тренировка 02.02
Разминка 400пк 300н 300р 200кп упр 10*100вс/сп (5 и 10 80-90%) реж. 1.40 8*100вс реж.1.30 контроль скорости 80% ПАНО. Реж. 1.30 100св 3*400вс 1 - п/к на скорости 1.20 каждые 100м 2 - руки (б.лопатки + колобашка) 3 - п/к а скорости 1.15 каждые 100м 200св ============================== 4500м