Тренировка 05.09
1000 (200вс 100бр 100сп 100кп *2) 400 кп (50н + 50 упр) 4*25!!!вс реж 1 мин 2 *1500 вс (1 – 60-65%ПАНО, 2 – 70-75%) 100 св + 600 руки вс (3,3 5,5 7,7 3,3 25сп) 600 в лопатках + ласты (75вс длинно на технику + 25 батт/сп/вс !!!) 700 закупка ==================== 6500м