Тренировка 27.03
Разминка 1200 (200 в/с 100 спина 100 брасс 200 комп) 6*75 1, 3, 5 - батт 25 ноги 25 упр 25 полн. (чередовать с 50 упр) 2,4, 6 - в/с также 4*50 руки в/с (25 !!! 25 легко)режим 1 мин 4*50 в/с (25!!! 25 легко) режим 1 мин 50 откуп. 6*100 1 и 4 - в/с 2 и 5 - спина 3 и 6 - комплекс 1-е три !! Режим - 2 мин 2-е три !!! Режим - 2.15 50 откуп. 400 (100в/с 100 спина) 200 ноги комплекс ================= 3400 м