Тренировка 14.01

Сухая тренировка в парке:

20 разогрев мышц и растяжка

40 мин бег на выносливость

15 мин ОФП

2 сета: 1: 3*200 спринт
2: 3*50 спринт

Итого: 1ч 30 мин.

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс