Тренировка 28 января
Тренировка на суше в парке Яркон.
Стандартная разминка ОФП и разогрев мышц - 30 мин.
Бег 40 мин (сегодня бежалось полдистанции легко, а потом наоборот как-то тяжеловато было).
Спринт:
1 сет 3*300
2 сет 3*50
Легкая заминка и растяжка.
Итого - 1 час 50 мин
Стандартная разминка ОФП и разогрев мышц - 30 мин.
Бег 40 мин (сегодня бежалось полдистанции легко, а потом наоборот как-то тяжеловато было).
Спринт:
1 сет 3*300
2 сет 3*50
Легкая заминка и растяжка.
Итого - 1 час 50 мин
Comments
Post a Comment