Тренировка 26.03.16
Разминка 800м 10*50 вс/сп р.50с 1500вс (работа над темпом, построение скорости на дистанции) 100св 600ноги в ластах + 400 лопатки + сноркель 3*4*100вс (100! + 100упр + 2*50 о.5с + 100макс!!!!) 100св 2* 4*25кп ласты + лопатки + 100вс/сп макс!!!! тоже ласты + лопатки 100св =================== 5600м