Плавание Мастерс Сергей Терещенко

Разминка 1000 м (200 кроль 100 спина 200 комплекс) 4*25 ноги 1 и 3 кроль 12.5 м !!! ноги + 12.5.м обычно 2 и 4 батт также 4*100 руки 1 и 3 кроль 3/3 5/5 3/3 7/7 2 и 4 25 кроль-брасс-спина-батт 4*50 кроль (50 50! 50!! 50!!!) 200 м (кроль-спина) 4*75 - 25 батт!!! + 50 кроль! 200 м (кроль - брасс) 25 спина!!! + 25 откупаться 50 кроль!!! 30 сек отдых 25 спина!!! + 25 откупаться 450 м заминка (50 кроль + 50 брасс + 50 спина) ================== 3 км

Начал плавать в ДЮСШ в Украине в 7 лет. Занимался плаванием до 18 лет (КМС), потом институт, девушки.... Сейчас мне 35 лет, живу в Израиле и ностальгия за экшеном, соревнованиями, хорошей форме одержала верх над размеренным образом жизни, поэтому возобновил тренировки в группе ветеранов плавания Мастерс, в Рамат Гане. Цель создания блога: журнал тренировок, отчеты о соревнованиях, а также обсуждение новостей любимого вида спорта с коллегами. Кроме того, я закончил курс судьи по плаванию и теперь сужу выступления других.