Тренировка 05.10.16
Разминка 800м 4*200 (нечетные - вс, четные кп/сп) 50 упр + 50 построение скорости о.15с между 200м 100св 12*50вс/сп (50 макс!!!! о.1мин + 50!! о.1.30с) 200св 2*50вс (25макс!!!! + 25св) р.1м 100св 2*50сп (также) 400закупка ============ 3200м