Тренировка 23.10
Разминка 12*50 вс/сп/бр 4*25ноги сп ускорение к каждому отрезку о.10с 5*200ноги 1, 3, 5 - кроль макс!!! 2 - брасс в сред.темпе 4 - спина также отдых между - 15сек. 200св 8*25вс длинный гребок о.10с 14*75вс (50!! о.5сек + 25!!! макс. причем увеличение скорости к концу отрезка и сильное касание) реж.1.20 600закупка ============ 3750м