Тренировка 25.05.20
400м разминка Сет 1 : 4х200 кп 1 упражнения 2 ноги 3 руки 4 в координации !!! Сет 2: 3 раунда 8 подтягиваний на бортике + проныривание брассом под водой, 7 подтягиваний + проныривание брассом под водой, 6 подтягиваний и т.д. 1 подтягивание + 5 отжиманий + проныривание под водой руки стрелочкой ноги дельфин (повторить 8 раз) 1 минута отдыха между раундами 200 св ===================== 2600м