Тренировка 17.07.16
Совмещая работу в зале и на воде, эта неделя была посвящена работе над увеличением мощности. Разминка 600м 8*50кп (25упр + 25 в коор.) о.10с 2*4*25 (ласты + лопатки) макс. скорость р.1м 100св между 400вс руки 4*25вс/сп ноги макс!!!! р.1м 100св 4*25вс/сп в коор. макс!!!! р.1м 200закупка =============== 2200м