Плавание Мастерс Сергей Терещенко

Разминка 1000 м (100 кроль + 100 спина + 300 комп *2) Ноги 4*50 1 и 3 (25 батт ! + 25 батт !!) 2 и 4 (25 кроль! + 25 кроль!!) Руки 4*100 1: копмлекс 2: кроль (3/3 + 5/5) 3: 25 кроль + 25 батт 4: кроль (3/3 + 5/5) Старты: 4*50 комплекс отдых 15 сек 3*100 кроль (75!! + 25 !!!) 100 откупаться 2*50 кроль!!! 400 м (25 кроль + 50 спина + 25 кроль) 50 спина !!! 200 откупаться =================== 3 км

Начал плавать в ДЮСШ в Украине в 7 лет. Занимался плаванием до 18 лет (КМС), потом институт, девушки.... Сейчас мне 35 лет, живу в Израиле и ностальгия за экшеном, соревнованиями, хорошей форме одержала верх над размеренным образом жизни, поэтому возобновил тренировки в группе ветеранов плавания Мастерс, в Рамат Гане. Цель создания блога: журнал тренировок, отчеты о соревнованиях, а также обсуждение новостей любимого вида спорта с коллегами. Кроме того, я закончил курс судьи по плаванию и теперь сужу выступления других.