Тренировка 07.05.16
Разминка 1к 10*50вс (25упр + 25ускор.) р.1м 800вс на время 100св 400вс колобашка + лопатки + сноркель (отработка длинного гребка и положения головы) 10*200кп р.3.30 (акцент на повороты и выходы) 100св 400вс колобашка + лопатки + сноркель (отработка длинного гребка и положения головы) 4*10 выныривания из глубокой части руки в стрелочке, ноги в ластах дельфином 4*50вс/сп в ластах (25макс!!!! + 25 проныривания) р.2м 100св =================== 5600м