Тренировка 17.07
Разминка 1200 (200 в/с 200 к/п 150 сп 50 бр) 4*100 руки 1 и 3 - 25 в/с 25 сп 2 и 4 - 25 брасс 25 батт 2*200 в/с (100! 100 с ускорением) режим 2.40 4*50 (25 батт!!! 25 спина! 25 брасс!!! 25 в/с!) 800 в/с (100 300! 300!! 100!!!) 300 спина свободно 200 упражнения в/с 4*50 к/п ноги (25! 25!!!) 50 свободно ========================= 3850м