Тренировка 17.11
16*50кп нечетные - п/к, четные - ноги
3*150 батт/сп/вс (25 упр 25 п/к)
10*100вс реж.1.40
5*200 (кп/сп/вс/кп/сп) реж.3.30
150св
4*50вс в парах (15 св + 35 макс. в соревновательном темпе) о.45с
200св
===================
3800м
3*150 батт/сп/вс (25 упр 25 п/к)
10*100вс реж.1.40
5*200 (кп/сп/вс/кп/сп) реж.3.30
150св
4*50вс в парах (15 св + 35 макс. в соревновательном темпе) о.45с
200св
===================
3800м
Comments
Post a Comment