Тренировка 22.07.20

20х50 вс руки 20х50 вс в ластах с акцентом на технику (каждый 4!!!! с удержанием техники) о.15с + 30с после каждого 4 20 минут силовая работа на резинке на сопротивление баттерфляем 100 св + 400 кп упражнения 100 вс макс!!!! на время со старта 200 св ========== 2800м