Тренировка 13.07.20

800 разминка 4х200 кп о. 20с 1 упражнения 2 и 4 в обратном порядке 3 в коор акцент на дл гребок Основной сет: 5х4х50 о.5с макс!!!! (4 вс + 1 сп) 200 св между раундами и после =========== 3600м