Тренировка 27.07.20

Акцентированная тренировка по плаванию на спине: 4х50 Эффективность #1 р.50с 5х200 ноги ускорения 1 к 5 о.15с 4х50 Эффективность #2 р.1:00 5х200 руки ускорения 1 к 5 о.15с 4х50 Эффективность #3 р.1:10 5х200 ласты и лопатки (1-3-5 в коор, 2 и 4 упражнения правая / левая рука) о.15с 4х50 макс!!!! Эффективность #4 р.1:30 200 св =========== 4км

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс