Тренировка 22.06.20

10х100 кп следующим образом: 2х упражнения ноги руки в ластах в коор ---------- Основной сет: 40х50 вс/сп р 50 1 25!!! на минимальное количество гребков + 25 дл гребок 2 25 на технику + 25!!! на минимальное кол-во гребков 3 50 90% от максимума с акцентом на положение головы (45% угол атаки) и пронос рук! 4 50 св ----------(10 раз)------ 200 св ======= 3200м