Тренировка 03.06.20

400 разминка 400 ноги кп 800 вс упражнение "catch over" (рука должна войти в воду выше другой руки, которая начинает гребок только в тот момент, когда та рука входит в воду. т.е. акцентированное скольжение) 4х50 вс макс!!!! на время о.7с между 200 св 100 на спине макс!!!! на время 200 св ========== 2300м