Тренировка 17.06.20

400 разминка + 400н кп ----- 12х50 вс руки (акцент на прямые руки) ускорения 1 к 4. ------ 12х50 вс ласты (6 сноркель / 6 без) ускорения 1 к 3 с акцентом на положение головы: 45% угол атаки! + окончание гребка и пронос руки без утопления головы. 100 св ----- 12х50 вс в коор (акцент на технику) ускорения 1 к 2. 100св ----- 3х200 кп р.3.30 1 - упражнения 2 - в коор! 3 - макс!!!! на время 200 св ========= 3400м