Тренировка 12.03.18

Разминка 600м

600 ноги кроль

34*50 (12 сп/вс р.50, 12 вс р.45, 10 вс р.40)

100св

1000 (50вс + 50 в порядке кп)

4*50 (15м сп со старта макс!!!! + 35м св)

===============
4200m