Тренировка 13.01.16

Разминка 800м

8*100вс (дыхание 3/3 + длинный выход после поворота) р.1.40

800ноги кроль

100св

10*100вс/сп (построение скорости на дистанции) о.5с между

400вс (25упр + 25пк)

===============
3900м