Тренировка 06.01.16

Разминка 800м

400руки вс/сп

400ноги (по команде плыть макс. быстро до бортика)

Горка: 50вс + 100вс + 200кп + 400вс руки + 500кп + 200вс + 100вс + 50вс о.30с между

200св

=============
3400м