25.11.19 - 5-ти недельный цикл тренировок. 1-я неделя.
5-ти недельный цикл тренировок. 1-я неделя. Тренировка # 3:
600 разминка
4x25 вс 15!!!!+10м св р.45
8х100 р.2:30
(50 вс!!!! + 50 св)
28х25 вс ноги!!!! р.45с
6х200 вс руки р.3:30
(уск 1 к 3)
200 св
=============
3600м
600 разминка
4x25 вс 15!!!!+10м св р.45
8х100 р.2:30
(50 вс!!!! + 50 св)
28х25 вс ноги!!!! р.45с
6х200 вс руки р.3:30
(уск 1 к 3)
200 св
=============
3600м
Comments
Post a Comment