Тренировка 14.02.18
800 разминка
5*200 вс/кп/сп/кп/вс р.3.30
12*100 (2 сп р.1.40, остальные вс - 2 в р.1.35 / 1.30 / 1.25 / 1.20 / 1.15)
900 (100св + 200н + 400р + 200 в коор.)
50вс макс!!!! со старта
150 св
=================
4100м
5*200 вс/кп/сп/кп/вс р.3.30
12*100 (2 сп р.1.40, остальные вс - 2 в р.1.35 / 1.30 / 1.25 / 1.20 / 1.15)
900 (100св + 200н + 400р + 200 в коор.)
50вс макс!!!! со старта
150 св
=================
4100м
Comments
Post a Comment