Тренировка 04.02.17

Разминка 800м

10*400вс (1 и 5 длинный гребок, 2 - 75 упр + 25!!!, 3 и 6 - лопатки + ласты, 4 и 7 - колобашка + сноркель, 5 и 10 - 90% от макс!!!!) о.30с между

100св

800 ноги в ластах

100св

==============
5800м