Тренировка 13.01.18
600 разминка
12*50 вс/сп р.50с
1500 вс (500! 500!! 500!!!)
100 св
400 ноги
4*4*50 ноги ласты уск 1 к 4
400 руки колобашка + сноркель
6*75 вс/сп 25 макс!!!! + 50 св
100 св
===============
4950m
12*50 вс/сп р.50с
1500 вс (500! 500!! 500!!!)
100 св
400 ноги
4*4*50 ноги ласты уск 1 к 4
400 руки колобашка + сноркель
6*75 вс/сп 25 макс!!!! + 50 св
100 св
===============
4950m
Comments
Post a Comment