Тренировка 08.01.18

600 разминка

12*50 вс /сп р.55с

400 ноги

6*100 50 упр + 50 в коор.

600 руки (100вс 3/3 7/7 3/3 9/9 3/3 12/12 + 50 сп + 50 бр)

100 св

=======================
2900м