Тренировка 29.11.17
700 разминка
900 кп (50 упр 50 в коор)
3x500 вс (1 - !, 2 - !!, 3 - !!!)
16x75 кп (25 батт + 25 сп + 25 бр, и т.д.) р.1.25
100 св
100 кп макс!!!!! со старта
200 св
===============
4700м
900 кп (50 упр 50 в коор)
3x500 вс (1 - !, 2 - !!, 3 - !!!)
16x75 кп (25 батт + 25 сп + 25 бр, и т.д.) р.1.25
100 св
100 кп макс!!!!! со старта
200 св
===============
4700м
Comments
Post a Comment