Тренировка 04.10
Разминка 1000 (200вс 200кп 600кп (50н + 100упр))
20*100вс о.10-15с (акцент на поворот с длинным выходом и задержкой дыхания)
400вс руки (3/3 5/5 3/3 + 25сп)
8*50вс негативный сплит в р.1м
800 заминка
==========================
4200м
20*100вс о.10-15с (акцент на поворот с длинным выходом и задержкой дыхания)
400вс руки (3/3 5/5 3/3 + 25сп)
8*50вс негативный сплит в р.1м
800 заминка
==========================
4200м
Comments
Post a Comment