Тренировка 26.02
Разминка 900 (100кп 200сп 100кп 200бр 100кп 200вс)
6*100 (25 ноги 25 упр 50 в пк!!)
1, 3 и 5 - кп
2, 4 и 6 - сп
4*200
1 и 3 - кп пульс 24
2 и 4 - 50!!вс + 50сп св.
100 (25проныривание 25 брасс на спине)
4*100 вс
1 - п25
2 - п26
3 - п27
4 - !!!!
50 откуп
600 (лопатки + колобашка) 100вс 3/3 5/5 + 50сп
200кп ноги!!!
100св
==========================================
3750м
6*100 (25 ноги 25 упр 50 в пк!!)
1, 3 и 5 - кп
2, 4 и 6 - сп
4*200
1 и 3 - кп пульс 24
2 и 4 - 50!!вс + 50сп св.
100 (25проныривание 25 брасс на спине)
4*100 вс
1 - п25
2 - п26
3 - п27
4 - !!!!
50 откуп
600 (лопатки + колобашка) 100вс 3/3 5/5 + 50сп
200кп ноги!!!
100св
==========================================
3750м
Comments
Post a Comment