Тренировка 21.10.18

Разминка 800м

400 вс 25 упр 25 в коор

14*50 вс р.45 акцент на технику и дыхание 3/3

4*500 вс
1 дл гребок, ср темп
2 ноги!!!
3 руки
4 макс!!!! на время

15с отдых между


400 закупка

=================
4300м