Тренировка 14.10.18

Разминка 800м

16*50 вс/сп 25упр 25 в коор р.1м

6*250 вс р.3.45 (нечётные дл гребок, четные !!!)

24*50 вс/сп ускорения 1 к 4 р.55с

100св

=======================
4500м