Тренировка 29.10.17
800 вс (акцент на технику)
3*400 кп (1 - упр, 2 - ноги, 3 - руки)
24*100:
12 вс/сп (25 упр + 25 в коор) р.1.45
12 вс!!! (удержание скорости 80-90% от макс) р.1.30
200св
400 ноги
====================
5км
3*400 кп (1 - упр, 2 - ноги, 3 - руки)
24*100:
12 вс/сп (25 упр + 25 в коор) р.1.45
12 вс!!! (удержание скорости 80-90% от макс) р.1.30
200св
400 ноги
====================
5км
Comments
Post a Comment