Тренировка 22.10.17

Разминка 1200м

24*50 (12 сп в р.50, + 12 вс р.45)

6*400 (3 сп + 3 вс) о.30с между
1 и 3 - ноги 100! + 100!!!
2 и 4 - руки 50! + 50!!!
3 и 6 - в коор. 100! + 100!! + 100!!! + 100!!!!

200св

===========
5км