Тренировка 16.08.17

1км разминка

16*50 вс/сп р.50с

200сп макс!!!!

100св

20*25 батт упр р.45с

4*50 вс

200 вс макс!!!!

400 руки

2*100 кп о.30с между

4*50 кп (25 макс!!!! + 25 св)

400 закупка

==================
4200м