Тренировка 03.10.16

Разминка 1км

9*50вс р.40с (90-95% от ПАНО)

9*100 (50вс длинный гребок + 50 на выбор) р.2м

9*75 (50вс!! + 25 вс/сп/бр BLAST!!!!) р.1.40

9*25 батт о.15с

200м закупка

==============
3450м