Тренировка 24.08.16
Разминка 1км
1200м (8*50вс 25упр 25п/к, 400вс дыхание 3/3 акцент на технику, 200сп + 200кп)
4*50вс ускорения от 1 к 4
4*50вс упражнения
4*50вс дыхание 3/3, 5/5 7/7, последний без дыхания
200св
=============
3км
1200м (8*50вс 25упр 25п/к, 400вс дыхание 3/3 акцент на технику, 200сп + 200кп)
4*50вс ускорения от 1 к 4
4*50вс упражнения
4*50вс дыхание 3/3, 5/5 7/7, последний без дыхания
200св
=============
3км
Comments
Post a Comment