Тренировка 15.04.20
400м разминка
400 ноги кп + 400 руки кп
10х200 кп (уск 1 к 5, 6-10, 10 макс!!!!) и.20с
100 св
3х4х25 вс:
1 - ноги макс!!!! и.10с
2 - руки макс!!!! и.10с
3 - в коор макс!!!! и.10с
100 св
=============
3700м
400 ноги кп + 400 руки кп
10х200 кп (уск 1 к 5, 6-10, 10 макс!!!!) и.20с
100 св
3х4х25 вс:
1 - ноги макс!!!! и.10с
2 - руки макс!!!! и.10с
3 - в коор макс!!!! и.10с
100 св
=============
3700м
Comments
Post a Comment