Тренировка 24.03.20
800м разминка
4х4х50 в порядке кп и.10с
200 вс дл.гребок
4х50 (25 вс уск 1 к 4 + 25 св) р.1мин
200 вс/сп дл.гребок
4х50 вс уск 1 к 4 р.1мин
100 св
4х100 кп уск 1 к 4 р.1мин
200 св
===========
3км
4х4х50 в порядке кп и.10с
200 вс дл.гребок
4х50 (25 вс уск 1 к 4 + 25 св) р.1мин
200 вс/сп дл.гребок
4х50 вс уск 1 к 4 р.1мин
100 св
4х100 кп уск 1 к 4 р.1мин
200 св
===========
3км
Comments
Post a Comment