Тренировка 10.02.19
600м разминка
900м (50 вс в коор + 25 ноги кроль!!!!
Основной сет - все вс:
24х 50 р. 50 + 25 макс!!!! р 45
100св
600 руки 100вс 3/3 5/5 7/7 9/9 + 50 сп + 25бр + 25 упр "sculling")
=========================
4км
900м (50 вс в коор + 25 ноги кроль!!!!
Основной сет - все вс:
24х 50 р. 50 + 25 макс!!!! р 45
100св
600 руки 100вс 3/3 5/5 7/7 9/9 + 50 сп + 25бр + 25 упр "sculling")
=========================
4км
Comments
Post a Comment