Тренировка 09.12.18

700м разминка

400 ноги кроль!!!

600 вс 25 упр + 25 в коор

12х100 вс
4 р.1.45
4 р.1.35
4 р.1.30

16х50 кп батт и бр макс!!!!) р.55с

100св

=========================
3800м