Тренировка 26.07.18

800 разминка

20*50 нечётные вс, четные сп 10 в р.50с! + 10 в р.45с!!

10*200 нечетные вс, четные сп в лопатках р.3м скорость 80-90% от ПАНО

500 кп в ср. темпе

100 св

======================
4400м