Тренировка 09.09.17

800 разминка

12*50 ноги батт/сп/вс в ластах р.1м

8*200 к/п (1 - упр, 2 - руки, 3 - лопатки + ласты, 4 - в коор) о.30с

10*25 вс/сп (15м макс!!!!)

200св

===============
3450м