Тренировка 28.05.17

Разминка 800м

16*50 руки вс/сп р.55с

3*500 вс (1 и 2 - 50упр + 50 дл.гребок, 3 - в коор. с акцентом на технику) о.30с между

16*50 8вс + 8сп (ускорение 1 к 4) р.50с

200св

===================
4100м