Тренировка 24.04.17
Разминка 600м
800 ноги кроль на спине
5*200 (2 сп: 1 - !, 2 - !!, 2 вс: 1 - !!, 2 - !!!!, последний - св) р.3.30
2 раза (все к/п) 200 р.3.30 + 4*100 р.1.45 (ускорение 1 к 4)
100св
====================
3700м
800 ноги кроль на спине
5*200 (2 сп: 1 - !, 2 - !!, 2 вс: 1 - !!, 2 - !!!!, последний - св) р.3.30
2 раза (все к/п) 200 р.3.30 + 4*100 р.1.45 (ускорение 1 к 4)
100св
====================
3700м
Comments
Post a Comment